Fogyjunk együtt! 40. oldal BG-Mamma

Ételfüggő vagy?

oldal BG-Mamma

Üdv tőlem.
A "fogyás" receptem az "Az 50 grammos diéta", magam találtam ki. Vagyis - több nyers zöldség - vagy egy evőkanál olívaolajjal párolt saláta/plusz 50 gramm töményebb: csirke, hal, túró, sajt, lencse, bab, zabpehely reggelire.
Étkezés - naponta ötször,
vacsora legkésőbb 19.30-kor,
gyümölcs - az évszaknak megfelelően legfeljebb 100 g, csak egy második reggelire.
ÉS KÉPZÉSEK ÉS TURIZMUS. Nagyon boldog
15 nap és az eredmény tartósan lefogyott 3 kg-ot és ami még fontosabb - 3 cm-t mindenhol. Mosoly

A fogyás UTÁN pedig elkezdtem összegyűjteni az elmét és az értelmet, valamint a megfelelő recepteket, amelyek könnyűek, EHETŐek, egészségesek és amelyek segítségével megtartják az eredményeket.
Manapság a Facebook oldala egyéves, kérem, bemutatom neked:

Remélem, hasznosnak találja a közös tapasztalataim alapján.

тоничка8512 - köszönöm!

anIadI - az a recept, amivel előálltál, remekül hangzik!

2-3 hétig próbálok csak gyümölcsökön, zöldségeken és nyers diókon járni. Nincs zsír és só. Ezt követően azonban be kell tartani az alapelveket - hőkezelt zsírok nélkül, vagyis nem zsírral kell főzni, hanem az étkezés elkészítése után nagyon kis mennyiségben kell hozzáadni. Sajnos 2, 3 vagy 4 napot figyelek meg, majd megállok és visszatér a súly.

irenie, ezért az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendre összpontosítottam. Mindentől, de mértékkel. A legtöbb zöldség, kevesebb, mint a gabonafélék (teljes kiőrlésű gabona), ezt követi a gyümölcs, tejtermék, hús, valamint a legkevesebb zsír és cukor. A testet nem szabad teljesen nélkülözni egyik alapvető tápanyagtól sem. A legtöbb diétának rövid távú hatása van - gyorsan eltávolítható, nehéz fenntartani. Szükség van korlátozásokra, kitartásra és önfegyelemre is.