Fogyjon nehéz célok kitűzése nélkül - Tialoto
Ez károsítja a pszichéjét és a motivációját
Gyakran, amikor diétát kezdünk, gyors eredményeket remélünk, és nem kis eredményeket. Hosszú ideig készülünk mentálisan, és az utolsó pillanatban minimálisra csökkentjük az étel mennyiségét, arra gondolva, hogy 4-5 nap múlva legalább 2-3 kilogrammot fogunk fogyni, ha éhen halunk.
Végül a súlyunk kissé csökken, és ez motiválja a továbblépéshez. Évekkel ezelőtt a barátomon átesett a "Stefan Danailov diéta" - a japán csoda, amely két hét alatt 6-10 kg fogyást ígér. A diéta nem könnyű, és hét napig szigorúan követte. Fonttal többet mutatott, mint korábban elkezdődött. Barátom teljesen kétségbeesett és szó szerint elsöpörte a hűtő felét.
A hét folyamán folyamatosan ideges volt, mert csak az éhségre gondolt és arra, hogy mit szabad enni. Ha ehhez hozzáadjuk a magas elvárásokat, akkor elképzelheti a csalódását.