Fogyjon napi 1000 kalóriával Fogyás

Az 1000 kalóriatartalmú étrend nem szigorú. A menüjével fokozatosan fog fogyni, elkerülve ezzel a jo-jo hatást.

A diétás menü néhány lehetőségén keresztül lassan, de biztosan fogyni fog.

Minta menü az 1000 kalóriás étrendhez:

Reggeli:

- 1.opció: sovány tej tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal
- 2. lehetőség: 1 tea, 1 sovány joghurt zabpehellyel
- 3. lehetőség: 1 tea, 1 csésze gyümölcs turmix

Dél előtt:

- 1.opció: 1 diétás zselatin
- 2. lehetőség: 1 darab sajt
- 3. lehetőség: 1 gyümölcs

Ebéd:

- 1.opció: 250 gramm házi zöldségleves, 1 adag grillezett csirke articsóka salátával, 1 gyümölcs

---