Fogyj örökké! Extrém gyümölcsdiéták - felkészülés a strandra - Nőknek

gyümölcsdiéták

Az elmúlt hónapokban sokan rátértek a gyümölcsdiéták alkalmazására, és felhagytak a fogyókúra hagyományos és állítólag hatékony fehérjetartalmával. Az ok, amiért sokan inkább a gyümölcsdiétát kedvelik, az az, hogy nemcsak könnyedén fogyhatnak, hanem a gyümölcsök is gazdag természetes forrásai az értékes vitaminoknak és ásványi anyagoknak.

Itt egy minta menü az ötnapos gyümölcsdiétához.
Gyümölcs diéta 1. nap
Reggeli: Joghurt fél almával és fél narancs szeletelve
Ebéd: Gyümölcssaláta egy banánból, almából, kiviből és narancsból
Délutáni snack: Két banán
Vacsora: Legkésőbb 20 és 30 órakor - Gyümölcs bukfenc.

Gyümölcs diéta 2. nap
Reggeli: müzli (40% gyümölcstartalom) és friss tej
Ebéd: joghurt 2%
Délutáni snack: gyümölcssaláta
Vacsora - csirke steak (nem nélkülözhető hús nélkül)

Gyümölcs diéta 3. nap
Reggeli: Méz dióval
Ebéd: gyümölcssaláta
Délutáni snack: 1 banán és 1 alma
Vacsora: Gyümölcssaláta

Gyümölcs diéta 4. nap

Reggeli: Joghurt fél almával és fél narancs szeletelve

Ebéd: Gyümölcssaláta egy banánból, almából, kiviből és narancsból
Délutáni snack: Két banán
Vacsora: Legkésőbb 20 és 30 órakor - Gyümölcs bukfenc.

Gyümölcs diéta 5. nap
Reggeli: müzli (40% gyümölcstartalom) és friss tej
Ebéd: Méz dióval
Délutáni snack: gyümölcssaláta
Vacsora - csirke steak (nem nélkülözhető hús nélkül)
A gyümölcsdiéta ötödik napja után grillezett csirkét és egy vagy két tojást érdemes fogyasztani. Így táplálja a testet. Az étrend öt napja alatt a fehérjebevitel nagyon alacsony, ami nem túl jó a szervezet számára. Ha rosszul érzi magát a diéta alatt, akkor rosszul esik egy darab étcsokoládét fogyasztva, de ha nem sikerül, állítsa le a diétát!

Ennek hatása az, hogy a testsúlyt átlagosan heti 3 kg-mal csökkenti. Javasolt gyógyteát (esetleg hideget) inni, ha szükséges, citrommal és kevés mézzel. Időközben éhségérzet esetén fogyaszthat fekete kétszersültet zöldséggel, vagy az úgynevezett zöldségszendvicset (1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 napig zöldségekkel, lyutenitsa vagy kyopoolu). Egyél zöldséget vagy gyümölcsöt, hogy a nap folyamán ugyanaz legyen! Tilos gyümölcs a banán, a dinnye és a szőlő.

ELSŐ SZAKASZ - FOGYÁS

Gyümölcs diéta: Lydia Kovacheva

Naponta 800 g legfeljebb 1 kg friss gyümölcs, 3 adagra osztva, és 3-5 tea gyógynövény között (nem fekete tea!) Mézzel édesítve. 1 - 4-8 hétig tarthat, de 3-4 napnál tovább is szükségszerűen orvosi felügyelet mellett, különösen, ha először fordul elő.

Vannak veszélyek, még fiatal és egészséges embereknél is gyakran aceton felszabadulással, vérnyomáseséssel, gyengeséggel. NAGYON fontos a lassú, fokozatos etetés, majdnem olyan hosszú, mint az éhezés - először csak burgonya és párolt sárgarépa, majd fokozatosan nyers zöldségek, hüvelyesek, hús