Minden, amit (nem) elmondanak a BB-Team lapkáiról
Amit valóban meg kell tennie, és nem szabad, hogy olyan legyen, mint egy folyóirat
2015.02.14-től olvassa el 14 perc alatt.
- Honnan tudom, hogy mennyi zsírom van?
- Kövér - mit szolgálnak nekünk?
- Hogyan néznek ki a testek különböző zsírszázalékok mellett?
- Egészségtelen zsírszázalék értékek
- Egészséges zsírszázalék értékek
- A zsír magasabb és alacsonyabb százalékától
Hogyan néznek ki a testek különböző zsírszázalékok mellett? Mikor beszélhetünk egészséges határokról és mikor - veszélyesekről? Könnyű-e az egyik csoportból a másikba mozogni, és mekkora árat kell fizetnünk az utolsó két csempesorért? Találjuk ki.
Néha elgondolkodom azon dolgokon, amelyeket szeretnék látni az ideális világban, amelyet a képzeletem festett.
Ebben a világban az embereket ritkábban mérlegelik skálán, és nem rabszolgák a skála által mutatott számokkal.
Ebben a világban az embereknek nem az a céljuk, hogy "45 kg-ot gyarapítsanak, mert így néz ki a legnépszerűbb magazin utolsó borítójának modellje", hanem egészségesek akarnak lenni, és zsírszázalékuk az egészséges határok közé esik.
A zsír százalékos aránya!
Ma beszélünk róla - fontosságáról, a különböző csoportokról egészségügyi szempontból és arról, hogy mi szükséges mindegyikük fenntartásához.
Sokan megnézik a mérlegen szereplő számokat, de nem figyelnek a testösszetételükre - miből állnak pontosan ezek a számok.
Ugyanaz a személy gyökeresen különbözhet ugyanazon a súlyon, és ez a különbség pontosan az aktív testsúly és a zsírszövet arányából származik.
Ugyanez vonatkozik két emberre, azonos zsírszázalékkal.
Honnan tudom, hogy mennyi zsírom van?
Számos módszer létezik - némelyik pontosabb, mint a többi, de általában a legjobb megoldás az, ha két különböző módszer átlagát vesszük.
Ennek oka számos olyan melléktényező, amely befolyásolja és eltéréseket ad az adatokban.
Úgy gondolják, hogy a kaliperometria pontosabb, ha a cél a szubkután zsír követése és annak változása a test meghatározott területein.