Alvás és egészség - 366 BLOG

Tudta, hogy a világ népességének több mint 60% -a álmatlanságban szenved, a fennmaradó 40% -nak vannak vagy voltak valamilyen alvászavarai?

Az alvás egy alapvető emberi biológiai funkció, amely felelős az egészségünk minden aspektusáért. Csak egy éjszakai rossz alvás után növekszik az étvágyunk, mert a leptin hormon nem termelődik elegendő mennyiségben, és nem érezhetjük jóllakásunkat. Folyamatosan vágyunk arra, hogy magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételeket fogyasszunk.

Alig egy éjszaka rossz alvás után megszakad az immunrendszerünk, és minden vírus és betegség könnyű célpontjává válunk. A hangulatunkban és a depressziós állapotunkban ellenőrizhetetlen változás kezdődik. Még meg is kezdődik az agyszövet elvesztése.

És amikor az alvási problémák krónikussá válnak, négyszer nagyobb a stroke kockázata, fokozott az elhízás, egyes rákos megbetegedések, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, impotencia és még sok más kockázat. Bármennyire is egészségesen élünk, ha nincs elegendő minőségű alvásunk, akkor egészségünk károsodni fog.

---