Fogyhatunk-e futással és hogyan Hírek
A legtöbben fogyni vagy formába lendülni kezdenek. A futás valóban segíthet-e a túlsúly kezelésében, és mennyire szükséges a futás?
Szakértők elmagyarázzák, hogy a futás minden előnyével együtt, az egészség számára, bónuszként fogyást kapunk. E cél eléréséhez azonban türelemre van szüksége.
Bár már a kezdetektől elveszíthet néhány kilót, különösen, ha ülő életmódot folytat, a komolyabb eredmény kitartást és kiegyensúlyozott étrendet igényel. Az elfogyasztott kalóriának kevesebbnek kell lennie, mint a futással elfogyasztott kalória.