Glükózamin és minden, amit tudnod kell róla - GymBeam Blog
A biomedicina évtizedek óta megpróbálja megtalálni a könnyen emészthető porcformát, hogy segítsen az ízületi problémákkal küzdő embereken. Ennek az igénynek az eredményeként számos tanulmány készült, amelyek eredményei erre utalnak A glükózamin-szulfát a porc egyik építőköve, ami nagyon gyorsan asszimilálódik, anélkül, hogy feleslegesen megerőltetné a gyomrot. [1]
A glükózamin természetes gyulladáscsökkentő és öregedésgátló hatású. Segít az életkorral összefüggő gyakori tünetek kezelésében, mint pl ízületi gyulladás vagy osteoarthritis . Segítheti az emésztést és javíthatja a bél egészségét mozgékonyság, mozgástartomány és az ízületek általános egészségi állapota. Ezek a jótékony hatások egészséges embereknél is megfigyelhetők, akik nem szenvednek krónikus ízületi vagy bélproblémákban.
Lényegében ez egy amino-cukor, amely az állatok csontjait, csontvelőjét, puhatestűit, gombáit és ízületeink körüli folyadékot alkotó anyagok része. Az emberi testben a glükózamint a porcban található kondrociták termelik, hogy kialakuljanak egészséges ízületi szövetek. [2]
A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják a glükózamin felszívódása akár 98% és mivel molekulái kicsiek és egyszerűek, közvetlenül be tudnak hatolni a porcszövetbe, ahol támogatja a speciális fehérjék létrehozását, amelyek erősen és egészségesen tartják a porcot. [1]
Az exam.com egyik tanulmányának vezetője, Curtis Frank az internetes portálon jelzi, hogy mi a legegyszerűbb a glükózamin hatását ismertetjük, étrend-kiegészítők formájában, a térd vagy a comb artrózisa ellen:
"Teljesen biztosak vagyunk abban, hogy a glükózamin segít, de nem tudjuk, hogy milyen mértékben. Azt azonban már tudjuk, hogy a glükózamin-szulfát hosszú távú alkalmazása hatékonyabb, mint a glükózamin-hidroklorid rövid távú alkalmazása. "
Sok szakértő javasolja a glükózamin szedését, de ez a gyógyszer alig képes varázspálcával megszüntetni az osteoarthritis tüneteit. Ezért van szükséges kombinálni más védelmi tényezőkkel mint például a testmozgás, a gyulladást korlátozó étrend és esetleg más kiegészítők szedése.
A glükózamin fő célja hosszú láncok létrehozása, úgynevezett glikozaminoglikánoknak (GAGs), amelyeknek az ízületeknek képesnek kell lenniük a regenerálódásra. [2]
Hogyan működik a glükózamin?
A test glükózamint használ az építésben részt vevő vegyi anyagok előállításához inak, szalagok, porc és folyadék az ízületek körül .
Az ízületeket folyadék és porc védi, amelyek körülveszik őket. Néhány osteoarthritisben szenvedő embernél a porc elvékonyodik és deformálódik. Ez további súrlódáshoz, fájdalomhoz és merevséghez vezet az ízületekben. A tudósok úgy vélik, hogy a glükózamin szedése képes növelje az ízületek körüli porc és folyadék sűrűségét, vagy legalábbis igen megakadályozza ezen anyagok lebomlása . [3]
Kétféle glükózamint ismerünk:
Bár hasonlóak, étrend-kiegészítők formájában használják őket nincs azonos hatásuk.
A glükózamint nagyon gyakran használják az alternatív gyógyászatban térdízületi gyulladás esetén (egy tanulmány szerint az emberek 47% -a bízik az alternatív gyógyászatban, 59% -uk glükózamint, a fennmaradó 41% pedig kondroitin-szulfátot használ). [4]
Glükózamin-hidroklorid
A glükózamin-hidroklorid hivatkozási forma tovább Glükózamin, amelyek hatása nem bizonyult túl hatékonynak. Számos tudományos tanulmány, amelyben az emberek tanultak, a glükózamin ilyen formáját öltötték, ne jelezzen konkrét eredményeket és javasoljuk a glükózamin más formában történő szedését.
Glükózamin-szulfát - valóban segít?
A fent említett metaanalízisből, amelyben nem találtak szignifikáns hozzájárulást a glükózamin-hidrokloridtól az ízületek állapotának javulásához, a glükózamin és a szulfát együttes hatását megállapították, úgynevezett glükózamin-szulfát. Ismeretlen okokból glükózamin-szulfát sokkal jobban felszívódik tiszta glükózamin. [5] A glükózamin-szulfát az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő sportolók számára, és osteoarthritisben szenvedő sportolók is használják. [6]