Fogyhatok-e a szoptatás alatt
Az anyatej a legjobb étel a csecsemő számára. Ennek ellenére a 0–2 hónapos gyermekek csak körülbelül 13% -a és a 4-5 hónapos gyermekek körülbelül 2% -a „kizárólag anyatejjel” Bulgáriában. Gyakori ok az a meggyőződés, hogy a szoptatás "elrontja" a mellkast és "veszélyezteti" az alakot. Ennek megakadályozása érdekében néhány nő szigorú diétát követ.
A plusz kilók leadásához a kiigazításnak megfelelő időtartamra van szükség. Nincs természetesebb, hatékonyabb és egészségesebb módja a hízásnak a teherbeesés előtt, mint szoptatás, mert közvetlenül a születés után körülbelül 5-6 kg fogy. Az első hónapban elérhető fokozott diurézis, illetőleg - a felesleges folyadék vesztesége és további 2 kg felesleg. A szoptatás ideje alatt havonta körülbelül 0,5–1 kg súlycsökkenés figyelhető meg.
Minden fiatal nőnek, aki kontrollálja a testsúlyát, napi 2000 kcal-ra van szüksége, amelyhez a szoptatás során az első 6 hónapban körülbelül 600 kcal, a születés utáni második 6 hónapban pedig 400 kcal-ra van szükség.
A csecsemő minden kilogrammjához hozzávetőlegesen 90-100 kcal pótlásra van szükség az anya napi étrendjéhez, hogy napi 800-900 ml tejet termeljen (az első 6 hónapban) és kb. 6 hónap). A terhesség alatt a raktárakban felhalmozódott zsírt a szervezet a szoptatás során megnövekedett energiaigény egy részének (napi 100-150 kcal) fedezésére használja fel, ami miatt a szoptató nő sikeresen és gyorsan fogy.
A drasztikus étrend nem ajánlott, mert a korlátozó táplálkozás nemcsak a kalóriákban, hanem a létfontosságú tápanyagok. Ezenkívül a gyors fogyás a "yo-jo" hatás kockázatával jár. És mégis - meredek fogyás okozhat mozgósítás (kivonata) szerves mérgező anyagok, szövetzsírokban tárolva, az anyatejbe kerülve.