Fogyasszon okosan és tartósan egy flexitárius étrenddel
A flexitárius étrend olyan étrend, amelyben ajánlott a lehető legtöbb növényi táplálékot és kevesebb húskészítményt fogyasztani. Ez a diéta segít a fogyásban és a vegetarianizmus minden előnyének kihasználásában a hús teljes lemondása nélkül.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a főleg növényi ételek fogyasztása előnyös a szervezet számára. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik nem esznek húst, körülbelül 3,6 évvel tovább élnek, és szintén körülbelül 15% -kal könnyebbek, mint más emberek.
A flexitárius étrenddel egészségesen fogyhatsz - az adatok szerint fél-egy évig körülbelül 15-20 font. Ez az étrend általában sok friss zöldség és szezonális étel fogyasztását ösztönzi.
A flexitárius étrend napi 1500 kalóriát biztosít. Három étkezésre oszlik, amelyeket alapnak neveznek, és kettőre, amelyek közbensőek. Reggelire egy személynek 300 kalóriát kell fogyasztania, ebédnél pedig 400-at. Az ezt a rendszert teljesítő személy vacsorája 500 kalória, és az ún. snack 150 kalória.