Fogyás születés után - LACTESA
A terhesség az egyetlen időszak az életben, amikor mindenki azt várja tőlünk, hogy vonzó és szelídség nélkül hízunk. Mindenki ennivalót szolgál fel, együttérzően néz rád és vigyáz, hogy ne említsen olyan ételeket, amelyek nincsenek közvetlenül előtted. És mi következik a születés után?
A kilenc hónap vége után olyan, mintha a szemed az alakodra szegeződne, és te magad kezdesz figyelmesen a tükörbe nézni, gyakran mérlegelni magad a mérlegen és szinte csodákra számítani. A figurával kapcsolatos mindez hisztéria értelmetlen. A dolgok természetes útjukat követik, és a testnek megvan a maga logikája, amely fokozatosan kiegyensúlyozódik és formába kerül. Ne felejtsd el, hogy olyan fizikai, szellemi és energiaösszetevők kombinációja vagy, amelyek teljes mértékben kihatnak a testedre. Ezen képlet alapján mindegyikük befolyásolhatja a túlsúlyt.
A nyilvánvaló eredmények hiánya az elkövetkező hónapokban számos oknak köszönhető, például:
- fizikai - aktív sportgyakorlatok hosszú távú hiánya, stagnálás egy helyen és túlevés.
- mentális - érzelmi instabilitás, időre van szükség ahhoz, hogy megszokja az új helyzetet, bizonytalanság, frusztráció a valós kép és a kívánt komplexek közötti eltérés miatt.
- energia - anyagcserezavarok, hormonális egyensúlyhiány, magas kalóriatartalmú ételek és italok használata, lassú anyagcsere.
Időbe telik, amíg az összes említett tényező kiegyensúlyozódik, és akkor a hatás látható és elkerülhetetlen lesz.
Néhány egyszerű módszer a fogyáshoz:
Fizikailag
Számos testmozgási rendszert fejlesztettek ki az imént szült nők számára. A mérsékelt torna és a testmozgás fokozatos növelése biztosítja a tónust és a sima fogyást. Rendkívül alkalmasak a pilates, a jóga, a fitnesz, az aerob testmozgás komplex gyakorlatai. Fontos, hogy az órák rendszeresek legyenek, legalább hetente kétszer. Nem szabad hirtelen elkezdeni és hirtelen megszakítani. Nem szabad elfelejteni, hogy az újszülött csodálatos mozgási lehetőségeket is nyújt. Ha csak sétál a babakocsival, óránként körülbelül 400 kalóriát spórolhat meg. Az ölelés, a kéz hordozása ideális a gyors formába lendüléshez is.