Fogyás születés után - III. Rész - Anya és gyermeke
Harmadik trimeszter: a helyes táplálkozás különösen fontos!
A gyermek most kellően független a mozgásában, és egy percig sem maradhat egyedül.
Most a gyermek kap "igazi ételt", fokozatosan és egy kicsit - 1-2 teáskanál, majd a hangerő növekszik. Általában az elkészített részek nagyobbak, mint szükséges. Maradnak, és az anya megunja.
Mi segít a fogyásban?
Itt az ideje gondolkodni a diétán. Cserélje le a zsíros termékeket soványra, és ne felejtse el az állati fehérjében, kalciumban és vasban gazdag ételeket.
Egyél több zöldséget, tejet, túrót, halat és sovány húst. Az étkezések között csak egy pohár joghurtot engedjen meg magának egy kanál müzlivel.