Fogyás Sonoma diétával - Health Resort

A Sonoma diéta iránti érdeklődés időszakonként újjáéled, hívei szerte a világon vannak - írja a netdoktor.at szakkiadvány.

"Ki vagy mi a Sonoma?" - hangzik el az első kérdés. Sonoma az Egyesült Államokban, a kaliforniai Sonoma megyében található város, amely híres a lassú étkezés híveiről (szemben a gyorséttermi trendekkel). És éppen ez a szempont játszik fontos szerepet a Sonoma diétában, amelyben a hangsúly a tudatos táplálkozásra és nem a gyors fogyókúrás étrendekre irányul. A kontroll az adagméretre összpontosít, ahelyett, hogy folyamatosan kiszámolná, hány kalóriát fogyasztott el az ember. Így a hangsúly a kiegyensúlyozott étrenden van, amelyben az adagok nagysága egyedi és az egyén igényeihez igazodik.

A diéta másik jellemzője a "hullámos" diéta, amelyet Connie Gutersen amerikai táplálkozási és dietetikus javasolt. Fogalma szerint az étrendnek három szakaszból kell állnia, amelyeket "hullámoknak" nevez:

"1. hullám" - a legnehezebb szakasz

---