10 biztos módja annak, hogy megszabaduljon a nadrág és a parittya zsírjától (fotók)
A comb külső részén található zsírlerakódásokat háromszög alakjuk miatt "fülnek" vagy "bricsesznadrágnak" nevezik. Nehéz őket kijavítani, és amikor lefogynak, nem akarnak a végéig elhagyni minket.
A csúnya zsíroktól való megszabaduláshoz integrált megközelítést kell alkalmaznia és türelmesnek kell lennie. Mi a Ko4-nél rengeteg irodalmat olvastunk és megismertük azokat a módszereket, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes alakot kapjon, és ne szenvedjen diétától.
Miért csak a nőknek van bricseszje?
Az orvosok szerint számos oka lehet annak, hogy a zsír megjelenik a combokon: hormonális egyensúlyhiány, károsodott vénás keringés, ülő életmód, közelmúltbeli születés és stressz
De a fő ok az, hogy a természet úgy programozta a nőket, hogy a termékenység fenntartása érdekében zsírokat gyűjtsenek a combokban. A zsír ezen a részén pubertáskor kezd lerakódni, és körülbelül 20-22 évig halmozódik fel. Ezek a lerakódások támogatják az ösztrogén női hormon termelését, és felelősek a ciklus szabályosságáért. Amikor a ciklus állandóvá válik, a „bricsesznadrág” iránti igény megszűnik, a zsírréteget rostos tömeg borítja és vastag lesz.
Ezt a bőr alatti zsírt lehet legnehezebben eltávolítani: még akkor is, ha egész nap és éjjel tornáztatja a lábát, a nadrág nem fog eltűnni. És mindez azért, mert egy testmozgás vagy diéta nem elegendő - itt integrált megközelítésre van szükség, amelyet elmondunk.
A nadrágok elleni küzdelem módjai, amelyeket kipróbálhat
A zsírzsebek eltávolításához a combokon kissé meg kell változtatnia életmódját. Ez nem azt jelenti, hogy fitneszmániássá kell válnod. A gyakorlatok mellett más módszerek is vannak:
- Növelje az alvási időt. Alváshiány miatt a ghrelin hormon termelődik a szervezetben, ami éhségérzetet okoz. A 7-9 órán belüli alvás azonban normalizálja a hormonszintet. Kezdje a reggelét egy csésze kávéval. Ez az ital enyhe vizelethajtó hatású, serkenti az anyagcserét és segíti a testet zsírégetésben edzés közben.
- Adjon étrendjéhez elektrolitokat (zöldségfélék, banán, joghurtok). A szervezetben lévő kalcium, magnézium és kálium kiszorítja a sót. Minél több ilyen elemet használ, annál kevesebb só marad a szövetekben. Ezért eltűnik a duzzanat, a zsír- és narancsbőr-felhalmozási hajlam. Figyelje ételeit, de ne haljon éhen. A kalóriahiány miatt a test rohan felhalmozódni a zsírban. Ahelyett, hogy egész nap rágnánk a káposztát és a sárgarépát, egyél több fehérjét.