Fogyás és testmozgás BB-Team fórum

Szia! Diétát követek, de szeretném megkérdezni, hogy napi mennyi idő futni a gyorsabb fogyás érdekében? 1,68 magas vagyok és 62 kg-os vagyok:) Előre is köszönöm a tanácsot.

fogyás

1. 40 perc egyenletes futás;
vagy
2. 20 perces intervallum futás

Köszönöm a választ!:)

Akár írhatok is valami mást, amit tennél, természetesen, ha akarod. Gyorsabban fog fogyni és kissé megfeszül;). megpróbálhatod, és számomra ez egy újabb kísérlet lesz - bizonyíték))

Írd meg, megpróbálom:)

A gyakorlatokat edzés után azonnal, hetente háromszor végezzük. 2 forduló. Ha tudsz 3 kört megtenni, hajtsd végre őket. A gyakorlatok között nincs szünet. Szünetek a körök között 5 perc.