Fogyás és méregtelenítés - együtt vagy külön - LuckyFit
Lehet, hogy sok ellentmondó jelentést hallott diéták fogyás és/vagy méregtelenítés céljából. A zavartság nagy része következetlen elvárásokból fakad, vagy egyszerűen azokból az emberekből fakad, akik nem ismerik a különbséget a méregtelenítés és az alapvető fogyókúra között.
Ha úgy döntött, hogy kipróbálja ezen diéták egyikét, a következő lépés az, hogy megtalálja megbízható követendő program. Fontos tudni, mire számíthatunk, mert a méregtelenítésnek és a fogyásnak különböző étrendi protokollja van, más a célja és az eredménye.
Lásd az alábbi szakaszokat, hogy tisztázza a fogyásról és a méregtelenítő étrendről szóló gyakori tévhiteket.
Mi is pontosan a fogyókúra?
Fogyókúrák, általában ön segít a fogyásban. A vegetarianizmus és a veganizmus a legnépszerűbb fogyókúra. Egészségügyi, etikai és/vagy környezeti okokból teljesen vagy bizonyos mértékben korlátozzák az állati termékeket.
De van olyan is más típusú diéták, például paleo.
- A paleo diéta elméleten alapul, hogy a modern betegségek teljes egészében összefüggenek a nyugati étrenddel, mivel a támogatók úgy vélik, hogy az emberi test nem fejlődött ki hüvelyesek, gabonafélék és tejtermékek állandó fogyasztása.
Amit enni lehet ilyen étrenden, az az teljes ételek, gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, diófélék és magvak. Általában a paleo diéta korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, gabonafélék, cukor és tejtermékek fogyasztását, de egyes esetekben a diéta kevésbé korlátozó változatai megengedettek. tejtermékek, mint például a sajt.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a paleo diéta segíthet a fogyásban és csökkentheti a hasi káros zsírokat. Egy 3 hetes vizsgálatban 14 egészséges felnőtt átlagosan 2 kg-ot fogyott és körülbelül 1,5 cm-rel csökkentette a derék kerületét.
Mi a méregtelenítés?
Ellentétben a fogyókúrás diétákkal, A méregtelenítés két fő szerv egészségének javítására irányul:vese és máj. A méregtelenítés speciális méregtelenítő italok, ételek használatával történhet méregtelenítő diéták, méregtelenítő turmixokat (egyszerűen gyümölcspürét téve), sok vizet és másokat iszogatva. Néha a méregtelenítés is magában foglalja gyógynövények, kiegészítők és vastagbél tisztítása beöntéssel.
Mindezt megteszik javítsa mindkét szerv hatékonyságát a szervezet káros káros mérgező anyagok megtisztításában, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, ha túlzott mennyiségben halmozódnak fel.
A méregtelenítésnek még egy csodálatos funkciója van, amely a káros vegyi anyagok közvetlen lebontásában és eliminálásában fejeződik ki. Ennek eredményeként fogyni fog, és összességében javulni fogegészségétől és közérzetétől.
Ezek a diéták állítólag számos egészségügyi problémát segítenek, beleértve az elhízást, emésztési problémákat, autoimmun betegségeket, gyulladásokat, allergiákat, puffadást és krónikus fáradtságot.
Mennyire hatékonyak ezek a diéták?
A méregtelenítéssel kapcsolatban egyesek erről számolnak be erősebb koncentrációt és magasabb energiaszintet érezzen a diéta alatt és után.
Ennek oka egyszerűen lehet a feldolgozott élelmiszerek, az alkohol és más egészségtelen anyagok felszámolása étrendjéből azonban extra vitaminokat és ásványi anyagokat kap, amelyek korábban hiányoztak.
A különböző étrendek mindenki számára másképp működnek, és ki kell választania az életmódjának és ízlésének megfelelőt. A legjobb étrend az Ön számára, amelyet hosszú távon követhet.
Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások
A fogyásnak és a méregtelenítő étrendnek számtalan előnye van, különösen, ha túlsúlyos vagy elhízott.
- Több energiád lesz.
- Jobban fog kinézni és érezni magát.
- Csökkenti a cukorbetegség, a depresszió, az alvási apnoe, a hátfájás, a szív- és érrendszeri betegségek és néhány rák kialakulásának kockázatát.
De néha a fogyás is jár Mellékhatások.
Kétségtelen, hogy a fogyás vagy a méregtelenítő terv megvalósításának előnyei felülmúlják a hátrányokat, de ennek vannak negatív következményei, amelyek visszatartják a végső cél elérésétől. Néhány közülük: