Fogyás a zsírégetés ellen - igen, van különbség!
A fogyáshoz a testének több kalóriát kell égetnie, mint amennyit ad, de ne feledje, hogy a kalóriabevitelt nem korlátozhatja nullára (általában a nők éhezéssel teszik), mert a szerveinek még mindig szüksége van rá. funkcionálni, működtetni. Mielőtt az energiáról beszélnénk, mindegyikőtöknek meg kell értenie, hogy a fogyás és a zsírvesztés nem ugyanaz. Az, hogy lefogytál, még nem jelenti azt, hogy annak oka a felesleges zsírvesztés, és fordítva - ha zsírot veszít, az nem feltétlenül vezet fogyáshoz. Általában, amikor a fogyásról van szó, az emberek a zsír eltávolításával és a vonzó alak megszerzésével társítják, de a dolgok nem mindig járnak együtt. Mit értünk.
Ha racionálisan eszel, a test az ételből származó kalóriákat felhasználja energiaigényének fedezésére, és Ön fenntartja a súlyát. Ha azonban a szükséges mennyiségnél több ételt és kalóriát eszel, a szervezet nem dobja el, hanem egyszerűen zsír formájában tárolja. Ez történik az összes felesleges szénhidráttal és zsírral, amelyet megeszünk, ami nem jó hír a cukrászsütemény szerelmeseinek.
Ha nem eszel elegendő kalóriát naponta, a folyamat megfordul és minden bizonnyal fogyni fog, de a probléma az, hogy a zsírraktárak nem az egyetlen forrás, amelyet a szervezet üzemanyagként használ. Sajnos a vizsgálatok azt mutatják, hogy éhezés során a zsírból származó energia csak egy kis része a teljes százaléknak, a többi fehérjékből és szénhidrátokból származik, amelyek főleg izomsejtekből származnak. Ez elsősorban az izomtömeg csökkenéséhez, majd az anyagcsere lassulásához vezet (mivel az izmok a legnagyobb energiafogyasztók), és elbúcsúzhat a vonzó megjelenéstől. Egyszerűen fogalmazva, ha fogyás közben elveszíti az izomtömeget, akkor senki sem fogyasztja el az elfogyasztott kalóriákat, és a testének kevesebb ételre lesz szüksége. Más szavakkal, az alacsony kalóriabevitel a test közelmúltbeli adaptációjához vezet, és így eléri a fennsíkot, vagyis megállítja a fogyást egy gyors kezdeti nyomás után.