Nyári étrend-5 kg 2 hétig - Nőknek
A nyár a diéta ideális ideje, mivel vannak friss zöldségek, ami azt jelenti, hogy ideje elkezdeni a nyári étrendet. Ez a nyári étrend zöldségekre épül, így szinte megfeledkezhet a gyümölcsökről! Nyáron kerülni kell a banán étrendet, valamint az édes szőlőt és a fekete ribizlit (a magas cukortartalmúakat).
A nyári étrend segít fenntartani a bőr rugalmasságát, csökkenti a narancsbőrt, a lapos hasat és a derekat. A nyári étrend szükséges feltétele a kéthetente 10 napos pihenés. Természetesen a 10 napos szünetben nem kell mindent megenni, amit csak akar, és az egészségi állapot fenntartása érdekében az étlap változatosabbá tételéhez minden létfontosságú vitamint és nyomelemet be kell venni. .
Minta menü a nyári étrendhez:
A diéta első öt napjában
Reggeli: 125 gramm túró, 2 szelet pirítós vagy keksz, egy kanál méz, zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: Vegetáriánus leves (vízzel, nem helyi húslevessel). Főtt marhahús vagy pulyka - 120 gramm. Köretnek - paradicsom, főtt zöldborsó, párolt paprika vagy sült cukkini kaporral.