Fizikai jelek arról, hogy elvesztette az alakját
Itt az ideje elkezdeni rendszeres testmozgást otthon
Képtár
A koronavírus-járvány sokáig haza zárt minket. Sokan elvesztették az aktív mozgás és a jó fizikai állapot fenntartásának lehetőségét. Mások, akik már nem tettek erőfeszítéseket a további mozgásra, valószínűleg még jobban kimerültnek érzik testüket.
Otthon kell maradnunk, és felelősnek kell lennünk az egészségünk és mások egészségének védelméért, de ennek az otthoni elszigeteltségnek az egyik legnagyobb negatív hatása az immobilizáció, annak minden egészségre gyakorolt káros hatásával. Ez nemcsak görcsökhöz és fájdalomhoz vezethet az izmokban és az ízületekben, hanem súlyosabb egészségügyi problémákhoz is vezethet. Ezért rendkívül fontos, hogy időt szánjon az otthoni testmozgásra.
Melyek a jelei annak, hogy a mozdulatlanság miatt elvesztette testének jó formáját?
Még nagyon kicsi fizikai tevékenységektől is megfullad, például lépcsőzés
Az ágyban fekve és otthon ülve az izmok nagyon gyorsan elveszítik tónusukat. Így már 2 hét elteltével fáradtnak és légszomjasnak érzi magát, amikor felkel, a ház másik szobájába megy vagy csak néhány lépcsőn mászik fel, nem is beszélve a magasabb lépcsőről.