Fitness tanácsadás Izomkárosodás
► Melyek a siker vezető és kötelező feltételei, mire figyelünk
- Stressz kontroll
- Alvás
- A fizikai aktivitás
- Élelmiszer-ellenőrzés
- Kiegészítés
- Visszajelzés és nyomon követés
► Politikánk
► Mit tartalmaz az egyéni ügyfélkártya
- Személyes súly
- % Testzsírtartalom - tápszer
- Izomtömeg - képlet
- A csont tömege és sűrűsége
- Testtömeg-index - képlet
- Energiamérleg - képlet
- Anyagcsere kor
- % Víztartalom a testben
- Zsigeri zsír
► Távfelügyelet - On-line Coaching
► Példa a gyakorlatunkból: Nina Hristova - "Change" BTV
► Időpont egyeztetése a fitnesz konzultációra
Egészség, erő, hangnem, "szigorítás"/bármit is jelent ez /, fogyás, megkönnyebbülés, izmok.
Mindenki e célok közül legalább egyet választana, és van, aki mindent szeretne.
És miért nem? Jó és rossz hírünk van az Ön számára.
Az a jó, hogy nincsenek lehetetlen dolgok.
A rossz - mindennek ára van. Itt nem a pénzre utalunk. Az ár ebben az esetben az, hogy tesztelje önmagát, akaratát, képességét arra, hogy önállóan befolyásolja a saját életében zajló eseményeket.
Fitnesz órák, legyen az csoportos, egyéni, erő, kardió stb. egyre népszerűbbek és relevánsabbak. A fitnesz erőteljesen férfi-orientált sporttevékenységből alakult ki, amelynek fő célja a nagy izomtérfogat - nagy bicepsz, mellkas és fejletlen lábak - ez nem fedi le a hallgatók 100% -át, de általában mindenki egyetért abban, hogy sok ember számára a lábak nem kiemelt fontosságúak, vagy egyáltalán hiányoznak az edzésritmusukból/ehhez a legidősebb és szakadt pólót választották egy társadalmi eseményen, amelyhez az emberek társulnak. Társulnak azzal a csoporttal, amelyiken edzenek, az edzőteremmel, ahol részt vesznek, azzal a tevékenységgel, amelyet rendszeresnek döntöttek. A régi, elhasználódott pólót egy új sportcsapat váltotta fel, amelynek hangnemét leggyakrabban vesszővel jelölték.
1. Stresszszabályozás
A stressz minden nap jelen van az emberek életében. Bármennyire is szeretnénk, nem tudjuk eltüntetni napjainkból. Ami rajtunk múlik, az a stressz ellenőrzése. Próbálja meg felosztani a napját magas, mérsékelt és stressz nélküli időszakokra. Tervezze meg edzését közvetlenül a legnagyobb stresszt igénylő rész előtt vagy után. Mivel testünk stresszének hormonális kifejeződése van, ez egyben kiváló lehetőség arra, hogy kihasználjuk a megemelkedett stresszhormonok szintjét, és új személyes rekordot döntsön az edzőteremben, a medencében vagy a stadionban.