Fitness szótár Fitness blog

szótár

Fitness szótár

Mennyire ismeri az erőnlétet és a testmozgást? Ismerje meg a fitnesz kifejezések definícióit.

Ha rendszeres edzésekre fog járni, akkor beszélnie kell a beszélgetésről is. Először ismerkedjen meg a fitnesz és a testmozgás néhány alapvető kifejezésével.

Aerobic. A nagy izmok ismételt használatának bevonása, a pulzus és a légzés átmeneti növekedése.

Egyensúly. A fizikai egyensúly fenntartásának képessége, miközben mozdulatlanul áll vagy mozog.

Egyensúly edzés. Az egyensúlyi kihívások javítására irányuló tevékenységek

Kimeneti tevékenység. Napi tevékenységek, például felállás és lassú járás.

Test felépítés. A sovány tömeg (amely izomból, csontból, létfontosságú szövetekből és szervekből áll) és a testzsír aránya.

Csonterősítő tevékenység. Fizikai tevékenységek, amelyek ütést vagy megterhelést jelentenek a csontokra, elősegítve a csontok növekedését és erejét. Példák a súlyemelés, a futás és az ugrókötél.

Kardio-légzési állóképesség. Az a képesség, hogy oxigént és tápanyagokat juttasson a szövetekbe hosszabb ideig.

Időtartam. Mennyi ideig tart egy tevékenység vagy gyakorlat befejezése.

Gyakorlat. A fizikai forma vagy az egészség javítása vagy fenntartása érdekében végzett visszatérő fizikai tevékenység.

Rugalmasság. Az ízületben lehetséges mozgástartomány, vagy az ízületek és izmok teljes mozgástartományon keresztül történő felhasználásának képessége.