Fitness rakott karcsú derék felső 6 ízletes recept, kíméletes a szájban és a testben! A Nőért
Manapság sokan hajlamosak vagyunk helyesen és racionálisan étkezni - ez lehetővé teszi számunkra a jó egészség és jó alak megőrzését. .
A diétás receptek közül sok tartalmaz túrót - ajánlott az étrendbe felvenni, emellett finom és nagyon hasznos is. Ideális gyermekek és felnőttek, valamint emésztési problémákkal küzdő emberek számára.
Receptek diétás rakott túróval
Puding túróval és banánnal
- 400 gramm zsírmentes túró
- 2 tojás
- 4 banán
- 2 teáskanál.
- A túrót, a tojást, a banánt, a fahéjat turmixgépben felverjük (a legjobb, ha banánnal és tojással kezdjük, majd hozzáadjuk a túrót és a fahéjat).
- Töltse meg a sütőformát (könnyebben szilikonnal) a keverékkel, és tegye 35 percre az előmelegített sütőbe.
Ízlés szerint hozzávalókat is hozzáadhat: gyümölcsök, szárított gyümölcsök és diófélék.
Rakott túróval és zabpehellyel a fitnesz reggelihez!
- 200 g zsírmentes túró
- 1 kis tojás
- 60 g zabpehely
- ízlés szerint stevia
- Öntsön forró vizet a zabpehelyre.
- Letakarva hagyjuk állni 30 percig.
- Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, beleértve a duzzadt zabpelyhet is, pépesítse simára.
- Tedd formába, és süsd 180 fokon 25-30 percig.
Mézes rakott túróval
- 300 g 9% -os túró
- 2 evőkanál folyékony méz
- 2 evőkanál búzadara
- 1 tojás
- 2 evőkanál tejszín
- szóda a kés hegyén.
- száraz élesztő a kés hegyén.