Fitness hibák, amelyeket egyes anyák elkövetnek a szülés után
5 rossz stratégia a túlsúly leküzdésére
Képtár
A terhesség olyan kihívás, amelyet nem minden női alak képes problémamentesen kezelni. A súlygyarapodás, a bőr nyújtása, a striák, az izmok ellazulása csak néhány probléma, amelyet sok nő szülés után rohan orvosolni. Érthető, hogy alig várja, hogy visszanyerje gyönyörű alakját, de óvakodnia kell attól, hogy olyan fitnesz hibákat kövessen el, amelyek árthatnak Önnek.
Itt vannak a hibák, és miért nem szabad ezeket elkövetni.
Ön elhanyagolja a medencefenék egészségét
Valószínűleg a terhesség alatt orvosa azt tanácsolta, hogy végezzen gyakorlatokat a hüvely és a medencefenék izmainak meghúzására, hogy megkönnyítse a szülést és gyorsabban gyógyuljon utána. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a gyakorlatokat a születés után, mert ez a gyógyulási időszak nem kevésbé fontos. Ezen a területen folytatnia kell a könnyű meghúzási gyakorlatokat. Ez megment benneteket az inkontinenciától és csökkenti a prolapsus kockázatát, amely a normális születés egyik gyakori szövődménye. A medencefenék izomzavarai húgyúti problémákhoz is vezethetnek.
Képtár
Túl sok korai edzést végez