Fitness átalakulás - verje meg magát! Fitness programok és diéták
Fitness átalakulás - verje meg magát!
Ma bemutatok nektek egy fiatal hölgyet, akinek erős akaratával és kitartásával a felismerhetetlenségig sikerült átalakítania testét. Legyőzte a genetikát és bebizonyította, hogy egy csúnya kiskacsából gyönyörű hattyú lehet! Olvassa el csodálatos fitnesz történetét. Hogyan sikerült megküzdeni a kövérekkel és belépni az erőnlét színterére.
Felhívom figyelmét: Maria Sbirkova, 26 éves Plovdiv városából. A "Chernorizets Hrabar" Várnai Szabadegyetemen a "Pszichológia és a fejlődés pszichopatológiája" szakon diplomát szerzett. Íme, amit elárult nekünk saját magáról és a sikerhez vezető útról.
Szia Mimi! Mielőtt belekezdett a fitneszbe, sportoltál valamilyen sportot?
Mielőtt elkezdtem fitneszezni, különböző típusú csoportos edzéseket gyakoroltam, mint például a Zumba, a TaeBo és a Kickboxing.
Mi volt az oka annak, hogy megtette a lépést a jelenlegi megjelenése érdekében?
Gyerekként meglehetősen túlsúlyos voltam, főleg tésztát, lekvárt és főleg sült krumplit ettem. Nem ültem le krumpli nélkül enni az asztalra. És ahogy az várható volt, ez elég rosszul hatott a testemre. Volt idő, talán 12 éves koromban, amikor majdnem 70 kilogrammot nyomtam. Az idő múlásával egyre jobban odafigyeltem a külsőmre. Nem kedveltem magam, nem éreztem jól magam, borzasztóan laza ruhákat vettem, mert aggódtam, hogy körvonalazódik-e a testem egy része. Rettegtem attól a gondolattól, hogy elmegyek a strandra. Úgy döntöttem, hogy tennem kell valamit, és minden este egy órát futni kezdtem a közeli parkban. Először az edzőterembe mentem, amikor úgy döntöttem, hogy jó formában kell lennem a szalagavatómra. Heti 4 alkalommal kezdtem el edzeni, de nem követtem diétát, és akkor is meglehetősen aktív volt az éjszakai élet, ami ebben a korban mindenki számára általános. De még mindig voltak eredményeim. Miután felvettek Várnába tanulni, a dolgok megváltoztak, sokat tanultam, nem volt sok időm kimenni és sokkal állandóbb lettem az edzéseken. Sokat kezdtem olvasni a fitneszről és a táplálkozásról. Még jobb eredményeket akartam. És elértem őket!
Mint tudjuk, a fitnesz nem csak az edzőteremben végzett edzés és a súlyemelés, hanem az életforma is - nehéz volt-e neked belemenned ebbe a "ritmusba"?
Nem volt nehéz bejutnom ebbe a ritmusba, mert megszállottja voltam a tökéletes test gondolatának, és ez volt az egyik fő célom. Olyan ember vagyok, aki mindent megkap, amit csak akar, legalábbis ezen a ponton nem adtam fel semmit, amit szerettem volna. Minden lehetséges, néha csak egy kicsit tovább tart. Felébredtem és lefeküdtem azzal a gondolattal és jövőképpel, amire velem akartam történni. Tudtam, mit akarok, és minden energiámat beleadtam. Megtöltöttem könyvtáramat minden lehetséges könyvvel és enciklopédiával a témában, és éjjel-nappal olvastam. Minden nap elkezdtem főzni az ételeimet, és különböző típusú kiegészítőket próbáltam ki. Szükség van rájuk egy jó figura felépítéséhez. És mindez a mindennapjaim lett - főzés, tanulás, edzés.