TERMÉSZETES LÉPÉSEK AZ ERŐS MENTESSÉGHEZ A HIDEG SZEZONOKBAN

2020. január 24, szerző: Dimitar Pashkulev

lépések

Gyakran "megfázik" november és április között? A modern elképzelések szerint az "ártalmatlan" szezonális betegségek hosszú távon gyengíthetik a testet és különösen immunvédelmünket. Magát a krónikus gyulladást egyre inkább univerzális betegségfolyamatnak tekintik, amely nemcsak a nyilvánvaló fertőző folyamatokban játszódik le, hanem egy sor hormon-anyagcsere-, ízületi, vese-, neurológiai, szív- és érrendszeri, sőt daganatos betegség kezdetekor is. Ezért különösen fontos a tünetek időben történő megelőzése és kezelése, különösen a légzőszervekkel kapcsolatosak - valójában ezek a leggyakoribbak.

A légúti fertőzések egész évben, de késő ősszel, télen és kora tavasszal jelentősen megnőnek. A növekedést magyarázó körülmények a következők:

  • Éghajlati tényezők és légszennyezés,
  • Étrendi változások - nagyon különleges állati termékek és finomított szénhidrátok használata, valamint vitamin- és ásványianyag-hiány,
  • A mozgás és a nap hiánya,
  • Hosszabb tartózkodás beltérben lehetséges szennyeződésekkel,
  • Túl stresszes életmód.

Erős gyógyszerek olyanok, mint a "kétélű kardok", és nem ajánlott enyhe fertőzésekben vagy hosszú ideig történő alkalmazásra. Ezért a védelem és a helyreállítás alapja egy környezetbarát életmód kell, hogy legyen, amelyet ártalmatlan és összetett természetes termékek hatékonyan javítanak.

MILYEN AZ EGÉSZSÉGES IMMUN- ÉS LÉGZŐRENDSZER FENNTARTÁSÁNAK ALAPELVEI?

1. Az egyik az egyensúly

Szerveink és rendszereink egyaránt szenvednek túlfogyasztástól és a fontos összetevők szisztémás hiányától; kényeztetésből és túlzott megkeményedésből egyaránt; immobilizálástól vagy egyoldalú terheléstől, valamint "kenő" fizikai aktivitástól és elégtelen pihenéstől; mind a súlyos negatív stresszek, mind az adaptív ingerek hiánya miatt; mind a nem megfelelő higiénia, mind a "kémcsőben élés" miatt.

2. A táplálkozás szempontjából

A teljes növényi ételeknek túlsúlyban kell lenniük étlapunkon - ami már önmagában is nagy lépés az egészség felé. De még ezen a szinten is kiderül, hogy nem mindegy, milyen gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, diót és magot fogyasztanak.

Különösen az immunitás gyakorlásával kapcsolatban azt találták, hogy:

  • zöld leveles ételek,
  • vörös cékla,
  • bogyók,
  • kiwi,
  • mennyei alma,
  • hajdina és lenmag,
  • valamint számos hajtás és fűszer,

kétszer kifejezett jótékony hatása lehet!

3. Pszichoregulációs módszerek, testnevelés és természeti tényezők

A pszichoregulációs módszerek és elvek nem kevésbé fontosak, mint a testnevelés és a természetes tényezők (levegő, nap, víz) használata, különösen az immunitás megelőző megerősítése érdekében. Amellett, hogy lehetőleg hajlamosító környezetben maradjon, számos hasznos (és a pszichoneuroimmunológia modern tudományos ága által bizonyított) számos befolyásolási módszer létezik - relaxáció, meditáció, ima, autogén tréning, kirakodás, egyéni tanácsadás és csoportos foglalkozások.

NAGYON FONTOS TISZTÍTANI, ÉS MILYEN KÖVETELMÉNYEK A gyógynövények és táplálékkiegészítők megfelelő használatára

Az általános okokból történő felvétel kissé hasznos lehet, de ez gyakran "sötétben lövés". Sokkal jobb eredmények érhetők el, ha egy tapasztalt szakember figyelembe veszi a betegség előzményeit, az aktuális tüneteket, valamint számos klinikai és laboratóriumi paramétert. A szakembernek ismernie kell a különféle étrend-kiegészítők és ételek plusz és mínusz kölcsönhatásait is (amelyek néha összetettek), az optimális egyéni dózisokat, az alkalmazás formáit és ütemezését stb. Itt azonban felsorolunk bizonyos eszközöket, amelyeket gyakran érdemes beépíteni a természetgyógyászati ​​programokba - de ez csak a megközelítés "ábécéjének" ad át.

1. INGYENES

A gyömbér (iziot) régóta magas hírnévnek örvend, mint nagyon hasznos gyógyszer a hagyományos és tudományos orvoslás számos formájában. Míg e gyógynövény számos összetevőjét még vizsgálják, a fő hatóanyagok a gingerol, amely főleg a friss gyömbérben található, a másik pedig a shigeol, amely a szárított gyökérben található.

Kiderült, hogy ezek az összetevők még egyes gyulladáscsökkentőknél is erősebbek, de káros mellékhatásaik nélkül.

  • Az értékes növényi fűszer immunvédő, köptető, általános fájdalomcsillapító és sejtvédő antioxidáns hatással is rendelkezik.
  • Hatással van mind a légzőrendszerre, mind a szív- és érrendszerre (véd a szívrohamot és agyvérzést okozó vérrögök ellen), az emésztőrendszerre (bevett gyógymód az emésztési zavarok és hányinger ellen, amelyek bizonyos szezonális betegségek problémáját jelentik), valamint az ízületekre .
  • A gyömbér aktívan tanulmányozta az antidiabetikus tulajdonságokat .
  • Értékes ásványi anyagokat is tartalmaz, különösen a cinket, amely immunrendszerünk bevett gyógymódja, és számos más tonizáló tulajdonsággal rendelkezik. .

A gyömbér egyensúlyba hozza a különböző típusú lipoproteineket, amelyek sok emberben elősegítik a plakkok és vérrögök képződését az artériákban, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Segít a zsírégetésben és növeli az anyagcserét; Egy-két csésze közepesen erős gyömbér tea elfogyasztása étkezés előtt egyeseknél csökkenti a kórosan megnövekedett étvágyat és ezáltal csökkenti az élelmiszer-fogyasztást. Maga a javított vérkeringés nagyon hasznos megfázás és légúti fertőzések esetén, mivel felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és enyhíti a fejfájás egyes formáit.

Az idegrendszert illetően nemrégiben felfedezték a gyömbér megelőző és támogató hatását az Alzheimer-kórban és a demencia egyéb formáiban. De ez a gyógynövény hozzájárul az egészséges emberek mentális éberségének fokozásához - és anélkül, hogy idegességet okozna a tömeges koffein opciók. Az ázsiai ételek, a feldolgozott húsok és más ételek közös összetevője, az MSG vagy a nátrium-glutamát bizonyos mennyiségekben káros neurotoxinnak tekinthető. A gyömbér segít megvédeni és minimalizálni ezen összetevő toxicitását.