Finom saláták egy faragott alakhoz

Ha úgy döntött, hogy a salátát egészségjavító eszközzé változtatja, akkor valószínűleg már unja a zöld termékek monoton tálját.

Felajánljuk, hogy próbáljon ki több olyan kreatív receptet, amelyek kielégítik a legszeszélyesebb ízeket is. Nekik köszönhetően rostokkal és fehérjékkel terheli meg a testet, de nem kalóriákkal.

Grillezett csirke és búzasaláta

Ez a saláta nagyszerű módja annak, hogy a szervezet egyszerre kapja meg a szükséges tápanyagokat a zöldségekből, gyümölcsökből és kalóriákból. A joghurtos öntet segít a csontokban a kalcium növelésében.

Hozzávalók: búzaszemek, babérlevél, 2-3 spenótlevél, zöld alma, piros kamba, uborka, joghurtos öntet, dijoni mustár, grillezett csirkemell, zöldhagyma, só, bors.

Kalória: 332

Elkészítés: Öntsön négy nagy csésze vizet egy fazékba. Adjunk hozzá 1 tál durumbúza szemet (előöblítve és kinyomkodva) és egy babérlevelet. Miután a keverék megpárolódott, fedő alatt két órán át főzzük.

Dobja ki a vizet és a babérlevelet, és tegye a búzát egy salátástálba.

Vágjon ömlesztve egy tál baba spenótlevelet. Tegye a salátástálba a megpucolt és felszeletelt almával, félbevágott kambával, 3 evőkanál joghurttal és 2 evőkanál dijoni mustárral együtt. Keverje meg jól.

---