Finom hasznos és fehérjében gazdag recept; Erős test adalékanyagok nélkül

Ebben a cikkben felajánlok egy receptet, amellyel 10 perc alatt elkészíthet valami ízletes, hasznos és frissítő dolgot. Úgy döntöttem, hogy elkészítés közben készítek néhány képet. A képekre kattintva megtekintheti őket teljes méretben.

Szükséges termékek:

1. Tej - Savanyú vagy friss
2. édesem
3. Kakaó
4. Banán
5. Sárgabarack
6. Mandula

Az elkészítés módja

1. Vágja darabokra a banánt és a kajszibarackot, majd tegye a keverőbe.

2. Adjon hozzá 1 teáskanál kakaót és 1 teáskanál mézet.

3. Tegye a tejet 200-400 g/ml-re.

4. Adja hozzá a mandulát

5. Csukja be és kapcsolja be a keverőt !

6. Néhány másodperc múlva minden készen áll. 10-20 percre hűtőbe teheti, hogy kihűljön, majd lehűlés közben édes lekvárt fogyasztva írjon nekem egy köszönő megjegyzést a cikk alá 😀

Hasonló cikkek

keresztény

35 gondolat: „Finom, hasznos és fehérjében gazdag recept”

keverőm nélkül megállítani nqkak si?

én igen, izqjda6 si4ko egymás után

Talán Svilene . mindent egy tálba tesz és megesz.

Egy csodálatos recept! Hamarosan megvalósításra kerül!:)))

köszönöm!

Ebben a receptben a fehérje csak a tejből származik, tehát akár fél liter tejet iszol, akár ezt a rendetlenséget csinálod, ez…

Lubo Ön szerint mi van a mandulában és a banánban! kak shte idva proteina samo ot mlqkoto

A qdene pone-ra vonatkozik? ?

Ehető-e . 😀 10 másodperc alatt végig tudtam csinálni haha: D
Ellenkező esetben a fehérje tejből és mandulából származik, és az egész adagban körülbelül 20 gramm összegyűlik.

És jó-e fogyasztani az ereszkedés során ?

Ez a recept SUPER! Az si q prevei i predi ekspementirah 😀 Dje i tazi sutrin si napravih samo4e s málna és dió mandula helyett 😛

Shawnee jól van. Nincsenek kalóriák az egész kész „keverékben”

mmmm. Sikerült ... ez extra !

És mivel fehérjében gazdag, edzés után edény ?

Mikor jobb inni? Edzés előtt vagy után? *

---