Finom fogyás - Ingyenes esszék, esszék, elemzések - KAMINA

Tananyagok - bolgár, irodalom, matematika, földrajz, történelem, kémia, fizika, biológia, orvostudomány stb.

ingyenes

  • Szoftver és informatikai hírek
  • Válasz nélküli témák megtekintése
  • Aktív témák megtekintése
  • Keresés
  • A csapat


Szia! Valószínűleg hirdetésblokkoló szoftvert használ. Nincs ezzel semmi baj, sokan csinálják.

De a webhely létezésének elősegítése és az összes tartalom elérése érdekében kapcsolja ki a hirdetésblokkolást.

Ízletes fogyás

Vélemény: valdsam »2009. január 20., kedd, 01:08

A helyes és ízletes étkezés nem lehetetlen! Ugyanakkor észrevétlenül megszabadul a felesleges kilóktól. Ahelyett, hogy hirtelen korlátozná az elfogyasztott ételek mennyiségét, mindössze annyit kell tennie, hogy a szokásos menüben szereplő néhány terméket másra cserél. Könnyű és kellemes recepteket kínálunk Önnek a kiegyensúlyozott étrendhez, összhangban a legfrissebb dietetikai kutatásokkal.

Ezeket az ételeket a nap bármely szakában elfogyaszthatja. Ezekkel gyorsan kielégítheti éhségét anélkül, hogy grammot adna a súlyához. Ha betartja ezt a diétás programot, akkor 15 kg-ot veszít, ugyanakkor egészséges. legfeljebb egy évig. Ne habozzon elkezdeni a diétát! Biztosítjuk, hogy nem fogja megbánni.

Hogyan működik ez az elv? A kiegyensúlyozott reggeli a siker kulcsa. A nap eleje a diéta döntő pillanata. Reggel a testet értékes tápanyagokkal kell ellátni, például glükózzal, amely támogatja az agy aktivitását. Egy nemrégiben végzett tudományos kísérlet bebizonyította, hogy a reggelit fogyasztók csak 100 kalóriát fogyasztanak többet, mint azok, akik nem reggeliznek. Ezenkívül a reggelizők sokkal gyorsabban fogynak, mert a nap elejétől sikerül felgyorsítaniuk anyagcseréjüket. A fogyásnak ez a módszere pedig tartós eredményeket ad. A kísérletben résztvevők 80% -a, aki mindennap reggelizik, átlagosan 13 kg-ot fogyott. 1 évig.

Könnyű recept - Joghurt koktél málnával (vagy más gyümölcsökkel)
A reggelinél azonban ne nyúljon lekvárral (480 cal) való muffinhoz. Jobb, ha kényeztet egy joghurtot (1,5% zsírtartalmú) és gyümölcsöt (fagyos lehet). Vagy joghurtos zabkásával és zabpehellyel (265 cal). Ez a pótlás segít csökkenteni a kalóriabevitelt napi 220 kalóriával, ami hozzávetőlegesen 10 kg. túlsúly évente.

Diétás leves ebédre
Hogyan működik ez az elv? A gyors fogyáshoz a testnek sok gyümölcsre és zöldségre van szüksége. A zöldségleves alacsony kalóriatartalmú, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Ezenkívül a leves sok hasznos tápanyagot tartalmaz, és kellően tele van.

Könnyű recept - Zöldségleves céklával
Ebédre húslevessel (450 cal) való gazdag ételleves helyett próbáljon zöldséglevest (vízzel elkészítve - 160 cal). A másodikkal megvédi magát napi 290 extra kalóriától, ami segít évi 2 kg fogyásban.