Fenyőmag - előnyök és receptek

  • fenyőmag

  • Gyógynövények és növények
  • Terhesség és születés
  • Veganizmus és vegetarianizmus
  • Vitaminok és ásványi anyagok
  • Minden a babának és a gyereknek
  • Méregtelenítés
  • Fogyókúrák
  • Egészségügyi problémák és állapotok
  • Az egészséges táplálkozás
  • Haj, bőr és köröm
  • hírek
  • Fogyás
  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Hasznos egészségügyi tippek
  • Recepciók
  • Sport, edzés és testmozgás
  • Szuperélelmiszerek
  • Étel és ital
  • Táplálék-kiegészítők és termékek
  • Vicces
  • Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
  • Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
  • CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
  • Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
  • Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
  • 10 ok, miért érdemes CBD olajat használni a kutyájához?
  • Ínycsiklandó receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44346 alkalommal
  • Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35653 alkalommal
  • Cickafark - a legelismertebb gyógynövényMegtekintve 24110 alkalommal
  • A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22723 alkalommal
  • Diéta almaecettel Megtekintve 19474 alkalommal
  • 10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 1930 alkalommal
  • Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
  • Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
  • A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
  • Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
  • Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
  • Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték

Fenyőmag még mindig viszonylag ismeretlenek, de rendkívül hasznos kárára. Ropogósak, vajas ízűek, kellemesen édesek és finomak. A fenyőmag nagyon jó növényi tápanyagforrás: nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és szívbiztos telítetlen zsírsavak - éppen ezért a dió jó a "rossz" koleszterin kezelésében. Érdekes tény az cédrusdió lényegükben ehető magvak, amelyek a fenyőgyümölcs női részén - a kúpokon - fejlődnek. Amikor a kúp elég érett, önmagától hasít, hogy felszabadítsa a magokat. Amiről tudnunk kell a fenyőmag előnyei?

A fenyőmag fogyasztásának előnyei:

  • Nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak - körülbelül 673 kcal. 100 g-ban, de többségük hasznos telítetlen zsíroknak, például olajsavnak köszönhető. Az egészséges, telítetlen zsírsavakban gazdag étrend, például a Földközi-tenger, véd a szívbetegségektől és a "rossz" koleszterin kialakulásától.
  • Pinolénsavat tartalmaz, amely egy Omega-6 zsírsav, amely segíti az étvágy szabályozását.
  • A fenyőmag a mandulával együtt kiváló E-vitamin forrás - 9,33 mg. 100 év alatt (a szükséges napi mennyiség kb. 60% -a).
  • Fenyőmag gluténmentesek fehérjeforrás és számos olyan receptbe belefoglalható, amelyeket glutén intoleranciával rendelkező emberek számára terveztek.
  • Forrása B-vitaminok, beleértve a folsavat.
  • Ezek az A-vitamin és a lutein forrása - ajándékok a szemnek és a D-vitamin.
  • Ásványi anyagok forrása is: mangán, kálium, kalcium, magnézium, cink, szelén, vas. Mangánforrásként, cédrusdiófélék a legjobbak közül választhatunk (8,802 mg 100 g-ban). A mangán fontos ásványi anyag, amely ko-faktor a szuperoxid-diszmutáz enzimben - az egyik antioxidáns enzim, amely segíti a testet a fertőzések elleni védekezésben és a szabad gyökök káros hatásainak leküzdésében.
  • Óvja a száraz bőrt a kiszáradástól.