Machines VS free weight - leírás és elemzés Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

free

A Klubakadémián nagy figyelmet fordítok az egyes edzésekre, amikor diákokkal dolgozom ebben a témában. Offline vagy online módon megvizsgálom a gépek és a szabad súlyok használatának előnyeit. Lásd azonban hiányosságaikat.

A GÉPEK ELŐNYEI:

  • kezdőknek jó, biztonságos és könnyen használható
  • a gép fenntartja a gravitáció egyensúlyát a szabad súlyokkal szemben
  • a gép nem igényel akkora koordinációt
  • a gép izolálja az egyes izomcsoportokat
  • a gép segít a gyorsabb edzésben

A GÉPEK HIÁNYAI

  • a gép meghatározza a mozgás bizonyos pályáját
  • a gépek nem felelnek meg a nem szabványos méretű embereknek
  • a gépek nem építik ki a koordináció érzését
  • a gép kényelmetlen helyzetbe hozhatja
  • a gépek nem mozgathatók és nem mozgathatók a csarnokban
  • a gépek nem működnek a kisegítő izomcsoportokon