Felkészülés 2011 Újratöltés - Lábedzés a céloknak megfelelően Lyubomir Ivanov

Egy kicsit furcsa, de nagyon hatékony gyakorlatok a comb hátsó részére, amelyeket a sorozat új videójában láthat Felkészülés 2011. Nem arra törekszem, hogy érdekes legyek velük - próbáld ki őket, és másnap garantálom neked az izomlázat.

Újra ezt a különböző megközelítést alkalmazom a kitűzött célok megtámadására:

• Nagyobb tömeg a quadriceps (m. Vastus lateralis) külső részén.
• Jobb "kapcsolat" a hátsó comb és a fenék között.
• További részletek a combok hátsó részén.

A quadriceps külső részét égéssel "gyötrik" kirakodó sorozat csípőhosszabbítás és vegyes sorozat két gyakorlat keskeny lépéssel - guggoljon egy Smith gépre és lábnyomásra. És a hátsó comb és a fenék közötti kapcsolatot érzem a legjobban egy álló farizomgép "rúgásaival", és annak érdekében, hogy fáradt állapotban ne verjem meg a végén, a négyfejű kemény munka előtt tettem. És egy ilyen kimerítő edzés végén a nehéz guggolás a kedvencem - akkor a combom izomától kezdve a csontokig érzem minden rostját.

Szuper jó edzés! Olyan sokféle edzést csinálsz először, amikor versenyre készülsz, vagy mindig inkább "hagyományos" gyakorlatokra támaszkodtál?! Hogyan hat rád az új edzésmód, hogyan érzel iránta? terhelés, hogyan befolyásolja a tudat-izom kapcsolatát?

---