Csokoládé-kókusz fehérje keksz és gyors mennyiségű saláta; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozás és
Helló, bemutatok nektek néhány nagyon erős, magas fehérjetartalmú kekszet, amelynek főzési ideje sütéssel kb. 20-25 perc, meglehetősen ízletesek és tökéletesek arra az időszakra, amikor valami édeset akar enni, de nem akarja nehezedjen utána a lelkedre. A keksz mellett egy szuper könnyű salátát mutatok be, amely nagyon jóllakat és ugyanakkor elég kalóriatartalmú és meglehetősen megfelelő fehérjetartalmú.
Keksz termékek
Alapvető
- 60g kókuszliszt
- 60 g fehérjepor
- sütőpor
- 25g vaj
- 10ml. folyékony édesítőszer
- szol
- vanília
- 20g cukor
- 1 tojás
- 40g apróra vágott csokoládé
Fehérjetartalmú termékek
Alapvető
- 1/2 jégsaláta
- 1 uborka
- 1 paradicsom
- 80 g kukorica
- 100g tonhal
- citrom
- 4-5g olivaolaj
- tej alapú öntet (opcionális)