Minden a probiotikumokról Az egészség szerepe és az, hogy miként lehet őket illeszteni Strahilhez
Tartalom:
A "probiotikum" kifejezés a görög pro, a "for" és a bios, "life" szóból származik, és a gyomor-bél traktusban élő "jó" baktériumok milliárdjainak gyűjtőneve. Érdekes, hogy mindegyikünk bélflóra teljesen egyedi. A hasznos baktériumok támogatják az élelmiszer lebontását és a tápanyagok felszívódását. Nagyrészt azt mondhatjuk, hogy nem mi emésztjük meg az ételt, hanem a bélflóra.
A kereskedelmi forgalomban lévő kiegészítőkben található probiotikumok elsősorban a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetségekből származnak. Vessen egy pillantást egy probiotikus étrend-kiegészítő tartalmára, és talál valami olyat, mint a Lactobacillus delbrueckii spp. bulgaricus. Az első név a baktériumok nemzetsége (Lactobacillus), a második - a faj (delbrueckii), a harmadik - a törzs (bulgaricus).
A probiotikumok olyan fontosak?
Hogy megmagyarázzuk, miért olyan fontosak a probiotikumok egészségünk számára, először meg kell értenünk a bélflóra funkcióit az emberi testben.
A vékonybélben és a vastagbélben a hasznos baktériumok ellenőrzik a rossz baktériumok populációját, befolyásolják az anyagcserét, az emésztést és az általános egészségi állapotot. A bélflóra kulcsszerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában. A jó baktériumok is:
részt vesz a B- és K-vitamin szintézisében
támogatja a bél perisztaltikáját
támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását
ellenőrizzék a patogén baktériumok és gombák (például Candida albicans stb.) populációit.
rövid láncú zsírsavakat és poliaminokat állít elő
citokinek (sejtjelző molekulák) előállítása
szabályozza a belső szervek véráramlását
szabályozza a bélpermeabilitást
Hány baktérium van az emésztőrendszerben?
Az emberi test körülbelül 35-40 billió sejtből áll. Szorozza meg ezt a számot 10-gyel. Ez a baktériumok száma a bélrendszerében - igazán élénk és összetett környezet. A tudósok úgy vélik, hogy több mint 500 faj baktériumunk van! Egyes kutatók ennél is tovább mennek, külön szervként tekintenek a bélflóra -ra - mikrobiom.
Tekintettel az e kis organizmusok által nyújtott egészségügyi előnyök hosszú listájára, nagyon fontos, hogy a bélflóra optimális állapotban legyen.
Az étellel vagy étrend-kiegészítők formájában nyert probiotikumok segítenek a bél egyensúlyának szabályozásában. A probiotikumok rendszeres bevitele segít olyan tüneteknél, mint a gyomor-bélrendszeri görcsök, gázok, puffadás, gyomor-nyelőcső refluxja, ételintolerancia és allergia, hányinger és hányás. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt a probiotikumok enyhítik a gyulladásos bélbetegség (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás), az irritábilis bél szindróma és a dermatitis tüneteit.
Ami megzavarja a bélflóra egyensúlyát?
Bár a bélflóra egyensúlya viszonylag stabil, bizonyos körülmények között megzavarható (a bél dysbiosisának nevezett állapot). A bélflóra egészségi állapotának romlásának leggyakoribb okai: