Felkészülés 2011 - Lábedzés hármas sorozattal Lyubomir Ivanov

lábedzés

A mai (tegnapi) lábedzés zökkenőmentes átmenet a hétköznapokról való átmenetre, kirakodás és vegyes sorozat, amelyet eddig megszoktam hármas és óriás sorozat. Miért simán?

Mert kezdőként kerestem meg a hármas sorozatban. Az utolsó harminc kivételével az első kettőnek volt egy gyakorlata is egy antagonista izomra - a hátsó combra. Ez megakadályozta, hogy az edzés elején "szivattyúzzam" a combjaimat, ami megakadályozta volna, hogy normálisan betöltsem őket.

Ennek ellenére az edzés brutális volt - nagy edzéssűrűséggel és intenzitással. Egy ilyen edzés moziszalagként telik el a szemem előtt, amikor feljutok a verseny színpadára, és bizalmat adok abban, hogy mindent megtettem. De tudom, hogy megéri az erőfeszítést, mert az évek során a combok lehető legjobb elválasztását értem el, mégpedig akkor, amikor néhány héttel a verseny előtt hármas és óriás sorozatban edzettem őket, vagy éppen akkor, amikor formába akarok kerülni. Daniel Roshkov, amelynek edzője vagyok, szintén sokkal jobb megkönnyebbülést ért el, követve az óriási sorozatok használatára vonatkozó tanácsomat.