10 nap csak vízen
Közös történet a Sport és a Szépség c
10 nap csak vízen
ezelőtt: 3 éve, 4 hónapja, 3938 alkalommal olvasta el
Helló, hamarosan befejezem a böjtöt. Általánosságban orvosi célokból kezdtem, de szeretném, ha lehet, nem nyerni vissza régi súlyomat. Tehát az a kérdésem, hogy hogyan kell pontosan kezelni az áramellátást, meddig. Ha van valakinek tapasztalata, akit megoszthatna. Előre is köszönöm!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Az éhezés első 72 órájában megnő az anyagcsere - az ötlet az ember mozgósítása és energiával való feltöltése, hogy vadászni és táplálékhoz jusson. Ezt követően azonban az anyagcsere erőteljesen csökken, hogy energiát takarítson meg, mert a tested nem tudja, hogy szándékosan éhezel, hanem csak tovább akar élni.
Körülbelül 3 hónapig tart az eredeti anyagcsere helyreállítása, ezért a fő hiba, amelyet az emberek a gyógyhatású böjt után elkövetnek, az, hogy összezsúfolódnak és.
Ha korábban energiája volt mondjuk 1400 kalória nyugalomban, akkor ez most 1200 vagy kevesebb lesz. Vagyis nem térhet vissza az eredeti étrendhez anélkül, hogy hízna.
A testet is megterheli, ha elkezd zsúfolódni.
Ezért azt tanácsolom, hogy apránként fogyasszon - először leforrázott vagy főtt zöldségekkel (burgonya nélkül), vajízzel és sóval (fűszerek) - salátákat, avokádót, olívaolajat, olajbogyót, levest, salátát. Fokozatosan tartalmazza a tojásokat, a halakat,. egy kevés húst és növelje az adagokat. Egyél akár napi 1 gyümölcsöt (banán és szőlő nélkül).
Ne egyen kenyeret, rizst, burgonyát és lekvárt - üres kalóriákat tápanyagok nélkül.
Általában az éhezés valóban jó hatással lesz a testére, különösen, ha problémái voltak a májjal, a cukorbetegséggel, az epével, a vesével és így tovább, de ha egészségtelen ételeket fogyaszt, akkor a hatás negatív lesz - yo-yo és zsírfelhalmozódás., még nagyobb terhelés a szervekre.