12 inspiráló történet a fogyást nyert emberekről - a Life Today újság
Ha változásról van szó, gyakran megígérjük magunknak, hogy változtatni fogunk valamin. De gyakran csak az ígéret és a szándék marad ránk, hogy jövő hétfőn, a jövő héten, a jövő hónapban vagy az új évben megkezdjük a változást. Könnyű ígéretet tenni, de nehéz önmagát annyira motiválni, hogy ne árulja el a szavakat és önmagát. Ezért az új, 2017 alkalmából úgy döntöttünk, hogy inspirálunk és motiválunk téged 12 olyan ember történeteivel, akik megígérték, hogy megszabadulnak a nem kívánt súlytól, és valóban sikerült. Megtartották szavukat, és sok erőfeszítéssel elérték a kívánt eredményeket.
Kate: 55 kg 9 hónap alatt:
Kate sokáig nem vette észre, hogy a plusz kilók jelentenek problémát. Erre akkor kezdett rájönni, miután az elhízás káros hatással volt az egészségére. A változás az élelmiszer napi mennyiségének csökkentésével kezdődött, és mindössze egy hét alatt sikerült lefogynia 8 kg-ot. A kalóriák figyelemmel kísérésével Kate-nek 9 hónap alatt sikerült 55 kg-ot fogynia.
Vital: 70 kg 3 év alatt
A Vitali személyes étrendet és edzési rendszert követ, amely az összes tápanyag (fehérje, zsír, szénhidrát) kiegyensúlyozásán alapul. Az étrendje segít könnyebben elkerülni a gyorsétel "szomját". A koncentrált kardio gyakorlatok bevonása szintén hozzájárul a gyorsabb zsírégetéshez.
Rachel: 39 kg 9 hónap alatt
"Nincs varázslat, hogy ennyit fogyj egy másodperc alatt. Ilyen eredményeket csak a mindennapi élet következetességével lehet elérni: a kalóriabevitel figyelemmel kísérése, az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Mielőtt rájöttem volna, mindenféle fogyókúrás módszert alkalmaztam. De egyikük sem működött.
Figyelmeztetnem kell, hogy a fogyás nem univerzális megoldás. Nem másolhat másra szabott étrendet, és nem várhatja el, hogy ennek hatása legyen. Győződjön meg róla, hogy étrendje és testmozgása megfelelő-e az Ön számára, és ne álljon meg semmiben. ”- Rachel Graham
Regina: 68 kg 3 évig
Regina 68 extra font elvesztése érdekében megkezdte a fogyás hosszú útját, kezdetben az egészségtelen ételekre és az internetes edzésre szorítkozott. Miután az első eredmények elérhetők, az edzőteremben folytatja edzéseit, és megfelelő étrendet követ, amely napi 5 étkezést tartalmaz: reggeli, ebéd, vacsora és további két apró étkezés.