Felbecsülhetetlen tippek 40 év feletti hölgyeknek Itt van, hogyan lehet jól fogyni!

felbecsülhetetlen

Hogyan kell enni 40 év után
1. Írja le étrendjét egy naplóba, majd ellenőrizze, hogy a benne szereplő termékek változatosak-e. Változtassa meg a termékeket a menüben, elkerülve a gyakori ismétlést.

2. Naponta kapjon legalább 1500 kcal-t.

• Készítsen listát kedvenc, egyszerű szénhidráttartalmú ételekről. Vegyünk ide cukrot, édességeket, süteményeket, finomított rizst, gyümölcsleveket. Törölje mindet a menüből!
• Próbálja meg a hagyományos termékeket alacsony zsírtartalmú termékekre cserélni.