Fejfájás diétás BB-Team fórummal

Teljesen normális, ha kimerültnek érzi magát és fejfájása van a szénhidrátok korlátozásával. Az agy fő tápláléka a glükóz, amelynek fő forrása a szénhidrát. Amikor a szénhidrátokat egy bizonyos határérték alá csökkenti, az agy "üzemanyaga" elégtelenné válik, és a test alkalmazkodni kezd egy másik fő energiaforrás használatának megtanulásával.

Ezt az állapotot ketózisnak nevezik. A legelején a ketogenezis áll, amely gyorsan ketózissá válik.

Általában a kiigazítás átlagosan 2-3 hétig tart. Van, akinek kevesebb, másnak többet, és mások egyszerűen nem képes alkalmazkodni.

A beállításhoz azonban szigorúan egy bizonyos határérték (általában 100 g) alatt kell tartani a szénhidrátokat, és addig kell csikorgatnia a fogait, amíg a teste ki nem igazodik. Azaz ha 100 g-nál kevesebbet eszel 2 napig. szénhidrát, és a következő 2, amelyet 100 fölött eszel, a teljes kiigazítás soha nem fog bekövetkezni. Valójában az utolsó, amit leírtam, a szénhidrát rotáció volt, de ez egy másik téma.

Tudjon meg többet a ketózisról a ketózissal foglalkozó bibliai cikkből.

---