Kimerültség vagy miért érezzük magunkat gyengének; Egészség

A rendszeres alváshiány, intenzív mentális és fizikai aktivitás kíséretében fáradtsághoz vezet. Állandó álmosság, memóriagyengülés, motivációhiány, étvágy, a test által megfigyelt általános testgyengeség jellemzi. Ebben az állapotban az egyén eredményei - akár sport, akár értelmiségi - drasztikusan gyengébbek és nehezebbek. Az edzőteremben történő edzés az örömből kellemetlen kötelezettséggé válik, a lelkesedés és a fejlődés iránti törekvés elvész. A fáradtság leküzdésének módjai meglehetősen egyszerűek, nincs mágikus tabletta, amely segíthetne, sok tonikital van, amely egyszerűen elnyomja a tüneteket, így kimeríti a testet.

A legjobb dolog, amit tehetünk, amikor fáradtnak érezzük magunkat, ha pihenni, megállni és pihenni néhány napig, ne tegyünk semmit, ami terhel. Ez a megoldás, szilárd mennyiségű alvásra van szüksége (legalább 9 óra), és kívánatos elaludni 00:00 előtt.

Kötelező vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket szedni, és kiegészítésként ajánlott kiegészíteni őket. A tejsavófehérje aminosavakkal kombinálva kötelező a testedzők számára a kimerült és túlterhelt test helyreállításához.

---