Fehérjetartók - Zuzibel minimalista pék; Élelmiszer-fotós
Fehérjeszelet répaporral és amarant popcornnal, a többi pedig matcha és kendermaggal megszórva. Alkalmas a nap bármely szakában! Csak 5 hozzávalóra van szükség az elkészítéséhez!
Ha mozgalmas mindennapi életed van, vagy csak néha, amikor nincs időd rendesen étkezni, de energiára van szükséged, a fehérjetartók megmentik. Mindig energiával és erővel töltenek fel. Ezenkívül nem tartalmaznak cukrot, és kevesebb mint 10 perc alatt elkészíthetők. Ezután még 30-60 percre van szüksége, hogy a hűtőszekrénybe álljon. A fehérjetartalmat reggelinél, étkezés között, sporttevékenység előtt vagy után fogyaszthatja.
A fehérjeszelet összetevői datolya, dió, tökmag, kendermag és kakaó. Íme néhány információ róluk:
- Dátumok - rendkívül ízletes és hasznos. Elég gyakran eszem meg őket így, amikor lekvárra van szükségem. Gazdag vitaminbombát tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert és növeli a szervezet állóképességét. A finomított cukor természetes helyettesítői is, ami még ellenállhatatlanabbá teszi őket!
- Dió - az egyik legegészségesebb diónak tartják. Gazdag fehérjében, egészséges zsírokban, rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Elég gyakran eszem (valószínűleg azért, mert házi készítésűek vannak), és sok receptben használom őket.
- Tökmagok - Kicsi korom óta imádom őket! Hűtőszekrényben tárolhatja őket, amíg még frissek 1-2 hónapig. Gazdag magnézium-, kalcium-, kálium-, vas-, cink- és sok más vitamin és ásványi anyag forrása. Elég gyakoriak diétás programokban, bárokban vagy egy kiadós reggeli részeként.
- Kendermag - sok-sok kedvenc, bármi nélkül is megehetem őket! A kendermag gazdag táplálékforrás a magnéziumnak, a vasnak és az omega-3 zsírsavaknak, ízük jobb és könnyebben emészthető, mint a szója. Salátákhoz, desszertekhez, turmixokhoz, turmixokhoz, zabpehelyhez és egyéb snackekhez adják őket.