Fehérje nap egy 90 napos diéta alatt
Fehérje napra alkalmas ételek 90 napos étrend alatt
Fehérje nap
Ezen a napon mindenféle halból, húsból, tojásból, tejből és mindenféle tejtermékből - sajt, sajt, túró, szója és szójatermékek - készült ételeket fogyaszthat. Ehet salátát, de nem keményítőtartalmú zöldségekkel - spenót, paradicsom, fehérrépa, káposzta, uborka, paprika, cékla, karfiol.
Jó lenne, ha az étkezések közötti időtartam legalább 4 óra lenne, és 20 óra után sem esne. Még ha késő is volt az ebéd, jó enni egy keveset, hogy jóllakjon.