Fehérje diéta 14 nap - menü

fehérje

A 14 napos fehérjetáplálék nagyszerű módja annak, hogy egyszerre 7-8 fontot fogyjon, és ne korlátozódjon csak nagyszámú termékre. Finom, kiegyensúlyozott menüt kínálunk Önnek, amely nem árt a testnek, mivel az étrend nem zárja ki a cellulóz és más termékek alkalmazását, amelyek az étrendet hasznosá és harmonikussá teszik. A bemutatott fehérjetartalmú étrend 14 napos nyújtáshoz nagyon egyszerű - alternatív napok bármilyen sorrendben.

  1. Reggeli: fél csésze túró 1,8%.
  2. Reggeli: 2 puha főtt tojás, tea.
  3. Ebéd: tejszín brokkolileves.
  4. Snack: fél csésze zsírmentes joghurt.
  5. Vacsora: közepes adag grillezett baromfifilé.

  1. Reggeli: omlett 2 tojásból.
  2. Második reggeli: kínai káposzta saláta szójaszósszal.
  3. Ebéd: okroshka, párolt hal.
  4. Snack: fél csésze 1% kefir.
  5. Vacsora: zöldségsaláta és grillezett marhahús része.