Joghurtmártások - finomak és derék kicsi - Nőknek
A táplálkozási szakemberek egyöntetűen azt mondják, hogy a szószoknak nincs jobb alapja, mint a joghurt. Valójában ez a könnyű fehérjetermék ideális alaptápanyag mindazok számára, akik fenntartják alakjuk formáját és egészséges életmódot folytatnak.
A joghurt finom és könnyű textúrája miatt tökéletes mártás frissen sült húshoz vagy zöldséghez. Ez a termék sokkal hasznosabb, mint a magas kalóriatartalmú majonéz, tejföl és növényi olajok. Most bemutatunk néhány joghurt alapú szószt.
Könnyű joghurtos szószok
A szósz alapja 200 gramm vagy 1 csésze joghurt. Adja hozzá a maradék hozzávalókat a recept szerint, és hagyja néhány órát ülni a hűtőszekrényben.
- Fokhagyma . 2 szegfűszeget reszelj le vagy nyomj bele, adj hozzá apróra vágott zöldséget (petrezselyem, kapor, metélőhagyma) és egy csipet sót. Kombinálja mindezt joghurttal, keverje össze.
- Keleti szósz . Adj a pohár joghurthoz fél teáskanál köményt, csipet sót, fekete borsot és paprikát ízlés szerint.