Fehérje az aktív úszás BB-Team fórumán

Helló, 17 éves vagyok, és több mint 1 éve úszom - heti 5-6 alkalommal járok edzésre másfél órára, edzésenként 2-3 kilométert úszok. De mivel rendszeresen edzek, 1 héttel a verseny előtt pokolian sok időt veszítettem, kimértek és csak 50 kg vagyok, és a probléma az, hogy nem eszem túl rendszeresen. Tehát az a kérdésem, hogy ha fehérjét szedek, lesz-e hatása arra, hogy csak úszással + rendszeres és minőségi táplálkozással szedjem, vagy fitneszre, vagy mindkettőre van szükségem? Kérem tanácsot Köszönöm előre !

Úgy gondolom, hogy a 2in1, ahogy mondtad, a legjobb lesz. Az erőnlét szempontjából azonban úgy gondolom, hogy jó lesz megvitatni az edződdel. Van értelme tanácsot adni, hogy mely gyakorlatokat kell hangsúlyozni, hogy jobb teljesítményt nyújtson az úszásban. és ilyesmi.;)

Nincs szüksége fitneszre a fehérje fogyasztásához, de ne gondolja, hogy ez helyettesíti az ételt. Ha továbbra is szabálytalanul étkezik, nincs hatása. A tanácsom az, hogy kezdj el normálisan enni, és csak egy idő után próbálkozz a fehérjével. De ahogy látom, nem fitneszel, így alig kell fehérje (ez nem segít úszni), csak egyél jól.

Arra gondoltam, hogy ha a jó táplálkozáshoz és a fehérjéhez hozzáadod az alkalmasságot, az jobb lesz az általános fejlődés szempontjából.;)

---