Zabpehely gyümölccsel és további ötletek az egészséges reggelihez
A táplálkozási szakemberek szerint a teljes kiőrlésű reggeli, valamint a tojást tartalmazó reggeli a legegészségesebb és legteljesebb étel a nap első óráiban.
Ha súlyproblémái vannak, akkor reggelire a szénhidrátokra kell összpontosítania. Minél több ilyen szénhidrátot kap egy teljes kiőrlésű reggelivel, annál jobb. Rostot, B-vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak, tisztítják a méreganyagokat és sokáig telítenek.
A fehérjetartalmú snackek ugyanazt a szerepet töltik be, különösen azok, amelyek tojást tartalmaznak. A tojásokról ismert, hogy emészthető fehérjéket tartalmaznak.