Fat Cleanup (# 3) BB-Team fórum

Helló, hosszú ideje komolyan edzek, és van néhány kérdésem. Tudna ajánlani egy programot vagy gyakorlatokat a hasi zsír tisztítására? Heti 2-3 alkalommal futok 20-30 percet a stadionban, de mindenhol máshol erdei zsír, de nem a hasamon.

Keressen az oldalon. Nagyon sok anyag van. Válasszon egy programot, írja le, majd kérjen tanácsot és javaslatokat. Itt nem oktatók vagyunk:)

A gyakorlatok nem tisztítják a zsírokat és a szumó birkózók gyakorolják, de látja, ők a legkövérebbek

Diéta (az NVD-t ajánlom .) . Heath kardió, és ha van elegendő súlyzós edzés közepes súlyú, de például 12-15-ig több ismétlést végezz . a felsőtestre és az alsóra 15-25-re . remélem Segítettem, és megtaláltam az információkat más naplókból és a google-ból .;)

---