FÁJÁS ELLENI DIÉTA - AMELY ÉLELMISZEREK NEVELIK A FÁJDALMOT
FEJLESZTÉSHEZ SZÜKSÉGESEN ÉTRENDET KEZDÜNK. DE A FÁJDALOM ELLENI DIÉTA VALAMIT ÚJ ÉS NAGYON ÍGÉR.
20 évvel ezelőtt említették először. De csak most gyűjtöttek annyi adatot, hogy egyes termékek képesek jelentősen megemelni a fájdalomküszöböt. Nagy! az orvosok azt mondják magukban. Most csökkenthető a fájdalomcsillapítók adagja! Tekintettel arra, hogy a világon hány ember szed folyamatosan ilyen szereket, ez igazi szenzáció. Tehát - ez történik, ha elemzi az e témával kapcsolatos legújabb kutatások adatait.
FŰSZERES GYÓGYSZER
Az összes fájdalomcsillapító közül először a csípős paprikát vizsgálták. A benne lévő kapszaicin kötődik a Trpv1 receptorhoz, és emeli a fájdalomküszöböt. A forró paprika elpárologtatja a nyelvet, a test "fájdalmat" tapasztal és bizonyos anyagokat a vérbe engedve védekezik. Köztük vannak az endorfinok - a "boldogság hormonjai", amelyek erőteljes fájdalomcsillapító hatással bírnak.
A sushi szerelmesei ismerik a wasabi tormát - ez az egyik fájdalomreceptor serkentője, sőt "wasabi receptornak" is nevezik. Így a fokhagyma, a mustár és a mustárolaj neve azonos sikerrel adható meg - minden, ami keserű és pénz hat a fájdalomjelzőre. A szabály alóli kivétel a gyömbér. Nem olyan forró, de fájdalomcsillapító hatása is van, köszönhetően a gyömbérnek - olyan anyagnak, amely kapszaicinként hat a vörös paprikában.
FEJED VAN reggelente? Látogasson el egy japán étterembe, és rendelje meg a halakat, algákat és mosdósalátát.
FONTOS!
Mindezek az égő fűszerek segítenek enyhíteni az akut fájdalmat, és nem túl hatékonyak krónikus fájdalmak esetén. Ha eltalált, vágott, hirtelen fáj a feje, forró fűszerek segítségével időben meg tudja emelni a fájdalomküszöböt. De nem szabad minden nap használni őket - a fűszeres káros a gyomorra és a belekre. Azt is meg kell választania a dózist "szemmel" - klinikai vizsgálatokat "forró fájdalomcsillapítókkal" nem végeztek.
TÖBB BOLDOGSÁG - KEVESEBB FÁJÁS
FONTOS!
A triptofán nagyon hasznos. Ezért a krónikus fájdalomtól szenvedők napi menüjükbe felvehetik a felsorolt termékek nagy részét. Természetesen egy dióval ellátott pulyka ebédnél nem valószínű, hogy megmentene a migrénes rohamtól, és ekkor még kedve lesz enni? Nincsenek pontos ajánlások arra vonatkozóan, hogy mennyi tejet vagy tojást kellene hetente elfogyasztania ahhoz, hogy kezelje ezt vagy azt a fájdalmat - annyira különbözünk egymástól, és mégis az a tény, hogy a triptofán képes megemelni a fájdalomküszöböt - bebizonyosodott. Ezért nem szabad kihagyni.
NEM KÖVÉR!
- Premenstruációs szindróma és kritikus napok. A kísérő fájdalom csökken a női nemi hormonok egyensúlyának kiegyenlítése rovására.
- Angina pectoris. Javul a szív vérellátása, és a fájdalom kevésbé hangsúlyos.
- Migrén. A rohamok ritkábban fordulnak elő, mivel provokálóik zsíros termékek.
- Osteochondrosis. Az alacsony zsírtartalmú étrendre való áttéréssel a túlsúly gyakran elmúlik, és a kisebb testtömeg kevesebb terhelést jelent a gerincen.