Ezzel a diétával, anélkül, hogy megfosztaná magát a hústól és a halaktól, 2 hét múlva olyan leszel, mint a modellek!

diétával

Fotó: Shutterstock

Ha nem éhezni akar, hanem lefogy, akkor a megfelelő fehérjetartalmú étrend megfelelő Önnek.

Minta menü a hétre:

1. nap
Reggeli: kávé és 100 g alacsony zsírtartalmú túró - 0% zsír.
Ebéd: hal (150 g), párolt vagy zsír nélkül sült, 2 paradicsom saláta, 1 evőkanállal ízesítve. olivaolaj. Néhány óra múlva ehet almát vagy narancsot.
Vacsora: 200 g marhahús fokhagymával, sült sült karfiol díszítéshez.

2. nap
Reggeli: főtt tojás, tea cukor nélkül.
Ebéd: saláta friss zöldségekből, egy kanál növényi olajjal, sült vagy főtt hal. Iváshoz - egy pohár kefir.
Vacsora: 200 gramm marhahús, saláta friss káposztával és egy kanál növényi zsírral.