Hogyan kell jógázni Ado Muka Vrksasana

Számos módja van annak, hogy a kézállóba lépjen, mind a falban, mind a szoba közepén. A fal használata olyan biztonságérzetet nyújt, amelyre kezdetben sok ember számára szükség van, mert a leeséstől való félelem nagy akadály, amelyet le kell győzni, mielőtt előrelépés történhetne. Ha soha nem száll le a falról, valójában nem akkora baj.

Olyan, mintha bármilyen más helyzetben használnánk a betétet. Az inverzió előnyeit ilyen vagy olyan módon élvezheti. Ha a helyiség közepén való pozíció fenntartása érdekében kezd el dolgozni, számos más fényképezési módot érdemes megfontolni.

Maga az állvány egyfajta arany színvonalú jóga póz lett. De fontos megjegyezni, hogy az, hogy a kezed csodálatosnak tűnik-e az Instagram-on, nem számít. Ha leigázza a kezét egy pálmafa vagy az Eiffel-torony előtt, az nem sérti vagy nem sérti a jóga gyakorlatát.

Mint minden nehéz póz, úgy is szórakoztató, ha valami olyasmit teljesít, amiben kételkedett a képességében. De nem nagy, ha egyik vagy másik pózra helyezzük a hangsúlyt, mintha ennek a listáról való kijelölése jelentene valamit nagyobb kontextusban. Ha egy jógás hallgató hozzáállását alakítjuk ki a megvilágosodás útján, akkor minden póz közel azonos.

Az egyik nem jobb, mint mások. A könnyűekre ugyanolyan figyelmet fordítanak, mint a nehézekre.

utasítás

Menjen le a kutyával a kezével, körülbelül 6 hüvelyknyire a faltól.
Vigye közelebb a lábait a karjaihoz, vállát a csuklója fölé viszi.
Hajlítsa meg az egyik térdét, és emelje le a másik lábát a padlóról. Vegyen ide néhány komlót, ugráljon a hajlított lábról, és emelje a jobb lábát függőleges irányba.