Ezek az ételek enyhítik a tavaszi allergiákat

"A szezonális allergia az immunrendszer genetikai betegsége. Mielőtt a drogokra gondolna, különösen fontos, hogy megfeleljen az allergiák évszakánakegészséges étrenddel.”

Ezt mondja Mike Tringale, az American Asthma Foundation alelnökeés allergiákők - idézi a Time magazin és az Objects;

Egészséges diéta gazdagnak kell lennie antioxidánsokban és Omega-3 zsírsavak. "Allergiaa torok és az orr összekötő szövetek gyulladását okozzák. Ételazok, amelyek csökkentik a gyulladást, megkönnyebbülést hoznak ”- tanácsolja Tringale.

Diófélékők - különösen a diójó választás a magas magnézium- és E-vitamin-tartalom miatt. A magnézium enyhíti az asztmás rohamokat, a hörgők feloldásával és a légző izmok ellazításával, az E-vitamin pedig fokozza az immunitást és megvédi a szervezetet a gyulladásokat és szövetkárosodást okozó szabad gyököktől.

Az almák. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak almát, alacsonyabb az allergiás kockázat és asztma. Az alma gazdag kvarcitinban - flavonoidban, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Ennek mennyisége a kérgükben a legnagyobb. Magas a polifenol tartalma - egy másik típusú antioxidáns.

---